1/25筋肉の大切さを改めて感じた日でした！ 一度に大きい負荷はきついので、軽めの負荷を繰り返す筋トレで鍛えています。 例えば、膝を付けて腕立てを何度もするなどです。←これ結構おすすめです！ 長続きします！現に11日続いています！ (明日10日目を投稿…