はるえるブログ

自分の生きた証を残すことを目的にしています!セリフ集やアクセサリーを作ってます!

2021-01-31から1日間の記事一覧

ダイエット11日目鍛える編 食べずに脂肪を落とすのではなく、筋肉を育てて脂肪を燃焼

1/25筋肉の大切さを改めて感じた日でした! 一度に大きい負荷はきついので、軽めの負荷を繰り返す筋トレで鍛えています。 例えば、膝を付けて腕立てを何度もするなどです。←これ結構おすすめです! 長続きします!現に11日続いています! (明日10日目を投稿…