1/25筋肉の大切さを改めて感じた日でした！ 一度に大きい負荷はきついので、軽めの負荷を繰り返す筋トレで鍛えています。 例えば、膝を付けて腕立てを何度もするなどです。←これ結構おすすめです！ 長続きします！現に11日続いています！ (明日10日目を投稿…

1/23今日お伝えしたいのはサラダボウルがおいしい問題！このサラダセブンのサラダの中で1番好きかもしれません！！ 値段は550円とちょっとお高めですが、弁当を買う代わりにこれを食べると、すごく満足できます！セブンの回し者かよ(笑) 前の記事はこちら 次…

1/22体重は変わらずなのですが体脂肪が減ってました！ 筋トレの成果が出てきているという事ですかね！ 結果が目に見えることはやる気にもつながるし、計測だったり数字って大切なんだと思いました！ 前の記事はこちら 次の記事はこちら 目次 朝の合計摂取カ…

お昼にらーめんを食べに行きました！ この時期なので黙って食べるこれにつきますね1/21 前の記事はこちら 次の記事はこちら 目次 朝の合計摂取カロリーは 455kcal 昼の合計摂取カロリーは780kcal 夜の合計摂取カロリーは876kcal 今日合計摂取カロリーは... …

1/20は寒くて家から出るのがしんどかった日でした(笑) お昼間は暖かかったので散歩しに行ったりとまったりできた1日でした 前の記事はこちら 次の記事はこちら 目次 朝の合計摂取カロリーは０kcal 昼の合計摂取カロリーは789kcal おやつのカロリー927kcal 夜…

1/19朝の体重自体は79.6とあまり変わっていないのですが、筋トレをしてるので、身体が動かしやすい気がします！ 筋トレ自体は腕立てと腹筋メインでやっています！ 前の記事はこちら 次の記事はこちら 目次 朝の合計摂取カロリーは712kcal 昼の合計摂取カロリ…

夜に飲んだ牛乳成分表示をよくよくみるとカロリー高かった 前の記事はこちら 次の記事はこちら 目次 朝の合計摂取カロリーは500kcal 昼の合計摂取カロリーは971kcal 夜の合計摂取カロリーは844kcal 今日合計摂取カロリーは... ちなみに今日の体重は... // 朝…

1/17筋トレも初めてカロリー制限と計算始めたのに増える体重_:(´ཀ`」 ∠): なぜだーーーー！！！ 前の記事はこちら 次の記事はこちら 目次 朝の合計摂取カロリーは464kcal 昼の合計摂取カロリーは399kcal 夜の合計摂取カロリーは648kcal 今日合計摂取カロリー…

1月16日あれ昨日より体重増えてる…なんで???Σ（ﾟдﾟlll） 前の記事はこちら1日目 次の記事はこちら3日目 目次 朝の合計摂取カロリーは599kcal 昼の合計摂取カロリーは370kcal 夜の合計摂取カロリーは256kcal 今日合計摂取カロリーは1225kcal ちなみに今日の体…

ダイエット1日目「ちゃんと食べつつ動く1日目」 ダイエットだからといってきついと続かないということでしっかり食べてほどほどに動いてダイエットをやっていきたいと思います笑←いいのかな？笑（1/15） 前の記事はこちら０日 次の記事はこちら１日目 目次 …

1/14ダイエット0日目です。 今日から体を絞って鍛えていこうと思います。 目標は体重71キロです。 現在の体重は体重は80キロです。 2020年2月の時は75キロでした。自粛期間を経て2021年1月14日現在の体重は80キロまで増えてしまいました。 自重トレーニング…

突然ですがダイエット企画をやっていきます！ どうしてこの企画を始めたのかというと、このコロナがはびこるこの自粛期間、、、久しぶりに体重計に乗ったのが理由です、、あとは察して下さい(笑) けど太ったのではなくこれは筋肉をつけるための増量なのでは…

ついに2021年になりましたね！2020年コロナだったり、自粛だったり、もういろんなことがありましたね。いろいろあった2020年のなかで一番買って良かった！得をしたお買い物をお伝えしたいので、紹介していこうと思います！