日記
2/22 過ごしやすい日！春がやますってきました！ この暖かい季節、花見の時期ですね。 今年は花見できるのでしょうか？厳しい気がしています。 行くとしても少数で行くことになると思います 前の記事はこちら 次の記事はこちら 目次 昼の合計摂取カロリーは8…
2/21 世の中には多くの心理学者がいます。その中でも僕がおすすめする心理学者はアドラーです。 アドラー心理学はよくも悪くも、本質をズバッと説明している心理学だと思っています。 例えばサボってしまう場合、それはサボることを自分で選択している。とい…
2/20 予約投稿のストックがなくなってたことに気づきませんでした(T . T) 連勤で書く時間を取らなかったからです(^◇^;) 食べたものの記録は取っているので、今日作業していこうと思います！ 前の記事はこちら 次の記事はこちら 目次 朝の合計摂取カロリーは …
2/19 今日はお昼に食べたお弁当がかなり美味しかったです！ 目次 朝の合計摂取カロリーは 870kcal 昼合計摂取カロリーは０kcal！！！！（600kcal） 夜の合計摂取カロリーは400kcal 今日合計摂取カロリーは...1870kcal ちなみに今日の体重は...78.8です！ // …
2/18 ケバブを久しぶりに食べました！どれくらい久しぶりかと言うと、コロナ禍になってからは初だと思います！ ホントにオススメです！ 前の記事はこちら 次の記事はこちら 目次 朝の合計摂取カロリーは850 kcal 昼の合計摂取カロリーはkcal 夜の合計摂取カ…
2/17 自炊の時どうやってカロリー計算してるの？ 自炊するときカロリー計算むずかしくないですか？ グラム数で計算しているんですかね 自炊した時は同じ料理のカロリーを参考にしています 前の記事はこちら 次の記事はこちら 目次 朝の合計摂取カロリーは 72…
2/16昨日なかなか休めてないと書きましたが、実は今日オフなのです！！ とはいってもこのコロナ禍では外出を控えていて遠出はできないので、近くの飲食店に時間をずらしていきました 2時ぐらいだと客足も少ないのでお勧めです 前の記事はこちら 次の記事はこ…
2/15 仕事の疲れがたまってきています。3月まで行けば休めるのですが、2月はあこの後も休めなさそうなので、しっかり休養していきます なので記事の内容が記録にだけになってしまいそうです ただそれは味気ないのでちゃんと記録はしていく意識で行きます！ …
2/14 今日は足上げ腹筋をやりました ただしっかり食べてるので、出来るだけ動こうと思っている今日この頃です！笑 ガパオライスいいですね(^^) ご飯系の食べ物の中でもかなり好きです！ では本編はどーぞ！ 前の記事はこちら 次の記事はこちら 目次 朝の合計…
2/13 前の記事はこちら 次の記事はこちら 目次 朝の合計摂取カロリーは 448kcal 昼の合計摂取カロリーは725kcal 夜の合計摂取カロリーは450kcal 今日合計摂取カロリーは..1623kcal ちなみに今日の体重は... // 朝の合計摂取カロリーは 448kcal プロテイン128…
2/12白菜とおでんはかなり合う！ 和風だしに白菜を入れて、その中におでんの材料を入れるとそれだけでかなり美味しいお鍋が出来上がります！ 前の記事はこちら 次の記事はこちら 目次 朝の合計摂取カロリーは 388kcal 昼の合計摂取カロリーは800kcal 夜の合…
2/11 今後この日記を続けはするのですが、目標の体脂肪１６％を達成するか100日達成するかでこの日記は終了したいと思います！ 前の記事はこちら 次の記事はこちら 目次 朝の合計摂取カロリーは 280kcal 昼の合計摂取カロリーは1020kcal 夜の合計摂取カロリ…
2/10今日は少し前の喧騒もなく比較的落ち着いた感じです まったり仕事をして定時で帰ろうと思います！ 最近気を付けていることがあります それは「ら抜き」言葉です 食べられると食べれるは似てるようで違います らを抜かない正しい発音を心がけたいです 前…
2/9今日は友人と散歩しました！ 1時間近くは歩いたと思います たまにはこういう日もありですね！ 前の記事はこちら 次の記事はこちら 目次 朝の合計摂取カロリーは 0kcal 昼の合計摂取カロリーは850kcal 夜の合計摂取カロリーは1000kcal 今日合計摂取カロリ…
2/8今日は久々のお休みです！休めるときに休まなきゃという気持ちでしっかり休んでいこうと思います！ 前の記事はこちら 次の記事はこちら 目次 朝の合計摂取カロリーは 昼の合計摂取カロリーは478kcal 夜の合計摂取カロリーは1500kcal 今日合計摂取カロリー…
2/7忙しくて詳しく書けてはいないんですが、今日は凄く楽しい日でした ZOOMを使った配信が無事成功に終わりました！ 生放送って、責任重大ですね テレビマンで生放送をやってらっしゃる方はこんな感じなんだろうと感じました！ 前の記事はこちら 次の記事は…
2/6 何を食べたかどうしても思い出せない(-｡-; そんな日もあるって言う話 ただ今日のイベントは無事に終わったので明日のイベントに向けてしっかり休んでます 前の記事はこちら 次の記事はこちら 目次 朝の合計摂取カロリーは 698kcal 昼の合計摂取カロリー…
2/5 仕事から帰ってから、明日もありいつもより早めに寝たいので、足上げ腹筋だけして寝ます！ 出来れば強度の高い筋トレより、中度の筋トレを回数こなしたい派です^_^ 前の記事はこちら 次の記事はこちら 目次 朝の合計摂取カロリーは 368kcal 昼の合計摂取…
2/4 ここから2/8日まで忙しくなるので記録に抜けが発生している可能性が大きいです イベントが本番近く、帰ったら寝ることしか出来てない状況です ただ仕事は楽しくやりがいあり絶対に成功させたいと思っています！全力で打ち込んでいきたいと思います！！ …
２/３朝から夜まで仕事でなかなか食べられる時間が確保できていない今日この頃です ただ仕事は好きでやっているので苦ではないのですが、ただただ時間に追われています(笑) そんな日をお送りいたします 仕事でZOOMを配信のためにがっつり使っています なので…
2/2 今日は炭水化物祭りですね！ カレーで思い出したのですが、以前かなり時間があったときに下北沢のマジスパっていう店に行ったのですがあそこのスープカレーはかなり美味しかったです！ たまにしか下北には行けないのですが、行ったときはまた行きたいお…
2/1サバはめちゃくちゃうまい！！！ 今日はサバへの愛を語っていこうと思います。 焼いたサバも美味しいのですが、炙りしめサバがめちゃ好きです ワサビの辛さとしめサバが絶妙なおいしさを表現します そこに生姜も合わせて食べるとさっぱり感もえられてあれ…
1/31 明日で1月は終わり2月に入っていきます 1月はダイエットを始めたり、変化のある1月だったと思います。 コロナ太りで去年7月ごろはは85まで一時は増えてしまいましたが 現在79キロ台まで何とか落とすことが出来ました！ プロテインは美味しいものに限り…
1/30 今日でダイエット15日となりました！ ここまで続けてきて一番筋肉に効く運動が分かってきました 筋トレが自分の中で一番だと思っていたのですが、「好きな曲を流しながらのシャドーボクシング」が一番効率的だと気付きました ここで大切なのは好きな曲…
1/29 1月もあと少しですね～ 今年も12分の1が終わりそうです。毎日充実して過ごせていますでしょうか？ 常に全力で何かに向き合うためには、そのことを好きになるか、逃げ道を塞ぐの二択だと思っています。 自分の目標を多くの人に言う事で、後に引けなくな…
1/28今日は美味しいものを食べました。それは麻婆豆腐丼です！ 麻婆豆腐好きと言えばFateシリーズの言峰神父や死後のアニメの奏さんなど、いくつか思い浮かべます。 まぁ麻婆豆腐は美味しいってことです。あれなんであんなに美味しいんですかね 前の記事はこ…
「当たり前」と言われるかもしれませんが視力が良いと言うのはそれだけで、見える景色が違います。 僕はもともと視力1.5ありました。 それが今では0.3まで落ちました。 視力の良い時と悪い時を体験したからこそ、見えていたものが見えなくなった時の喪失感や…
1/27今日はオフなので家でまったりしています～ 実家から荷物が届いてかなりの食糧が送られてきました！ めっちゃ嬉しいです 晩白柚っていう大きなミカンがあるんですけどこれが美味しくて美味しくて、是非食べたことない人は食べてほしいです！ ↓こんな感じ…
10日目からダイエットではなく鍛えることをメインで続けて行きたいと思います！1/24日 間違えたぁぁぁ先に11日目を投稿してしまった！！！！！ 今日は脂肪を燃焼するために筋トレばかりしていましたが、ストレッチだったり柔軟だったり、燃焼しやすい体つく…
1/25筋肉の大切さを改めて感じた日でした！ 一度に大きい負荷はきついので、軽めの負荷を繰り返す筋トレで鍛えています。 例えば、膝を付けて腕立てを何度もするなどです。←これ結構おすすめです！ 長続きします！現に11日続いています！ (明日10日目を投稿…
