近代エルフのライフハックBlog

幼少期から森でほぼ自給自足の様な環境で暮らしていた私が、都会に上京して感じたことや危険だと思った事を発信していこうと思います!

新瞑想法!? No.3睡眠不足に瞑想は効くのか?!

「寝不足の身体に瞑想は効くのか?」

今日は恥ずかしながら夜更かしをしたせいで、睡眠時間がいつもの半分の3時間ほどになってしまいました(−_−;)
ずっと人狼ジャッチメントをしていたら朝になっていました。

眠い💤

しかしこのあと予定があるので、寝るわけには行きません

瞑想は頭を冴えさせる効果があります

眠たいながらも布団から這い出てて、フローリングに座ります。
目を閉じたまま、瞑想を10分ほどしました。

終わった時には、かなり眠たかったのが、
あくびが出るくらいまで眠気も落ち着きすっきりしました!

瞑想は睡眠不足を補えるかも!?

今日の事で瞑想はとても奥が深いと思いました



おまけの豆知識

知っている方もいると思いますが、リラクゼーションに良いとされるものはです

水の流れる音を聞いたりお風呂に入る事はとてもリラックス効果があります。

これは母親の胎内で羊水の中にいたからと言われています。

いつか水によるリラクゼーションについての記事もしっかりと調べて、行きたいと思うます!