ASMRをテーマにセリフを作りました。
疲れている方を励ましたい！という方におすすめの台本です。
実際に収録や配信する際は各ブロックを入れ替えたり組み合わせて使ってください
サムネ画像：フリー素材「ぱくたそ」
【目次】
1.ASMRおやすみセリフ｜おやすみ前
今日もおつかれさまです♪
あなたががんばっていること、私は知っていますよ♪
そんなに気を張らなくても大丈夫です♪
私の声だけに集中してください
ふふ。無理に眠ろうとしなくて大丈夫ですよ。
眠れなくても、目を閉じているだけでも、体は少しずつ休まります。
目を閉じて〜
いいですね。
ゆっくり鼻から息を吸って……
そのまま少し止めて……
今度は、口から静かに吐き出してください。
吐く息と一緒に、肩の力がすーっと抜けていきます。
その調子です♪
もう一度行きますよ〜
ゆっくり鼻から息を吸って……
そのまま少し止めて……
今度は、口から静かに吐き出してください。
はい、完璧です♪
次は、私の言うところに力を入れてってくださいね♪
まずは、足の指にぎゅっと力を入れて.....
力を抜いてください...
その調子です♪
これを繰り返すと暖かくなってきます♪
次はふくらはぎに力を入れてください......
では、力を抜いてください
いいですね♪
次は少し難しいかもしれませんが、太ももに力を入れていきましょう♪
では、力を抜いてください
よくできました♪
意識を向けるたびに、力がほどけていきます♪
無理に眠る必要はありませんよ
眠れなくても、大丈夫です♪
今は、休む時間です。
起きていてもいいですし、意識が途切れてしまっても大丈夫です♪
そのまま息を鼻から吸って......吐いて...
呼吸を感じて……
その調子です♪
今日も1日おつかれさまです♪
よく頑張りました♪
2.ASMRおやすみボイス｜今日も1日がんばったね！
今日も1日がんばったね。
君は目を離すと、すぐに無理しちゃうでしょ～
私、君のそういうところ知ってるんだ。
だからこそ、心配なんだ。
（相手の言葉を聞く）
うん。そうなんだね。
ほんとによくがんばったね。
今日はゆっくり休もう。
君の頑張ってる姿、素敵だよ。
…でも頑張りすぎてるのは見てて心配。
私は味方だから、いつでも頼っていいんだよ
そろそろ眠たくなってきたんだね。
じゃあ目を閉じて...
ゆっくり鼻から息を吸って……
吐いて...
呼吸するだけでも落ち着くよね。
私、このすっきりした感じ好きなんだ。
今日もよく頑張ったね。
3.ASMRおやすみボイス｜ボクっ娘のおやすみボイス
えっ、まだ起きてたの？
……ふーん。
目が冴えちゃったんだ。
じゃ、じゃあさ……ボクが寝かしつけてあげようか？
えへへ、ボクだってこれくらいできるんだから！
えーっと……まずは、ここ（枕）においで。
よし、いい子だね。
……あ、そんなにじっと見られると、
……ボク、緊張しちゃう……かな。
（少し照れて、どうしようか考えて）
……えっと、ポンポン、よしよし……
……これで合ってる？
えへへ、
大丈夫、ボクがついてるから。
君が眠れるまで、ずーっとここにいるよ。
（眠たそうにしている姿をみて、微笑ましく思いながら）
ゆっくり、深呼吸してみて。
吸って……吐いて……
そうそう、上手だね。
いつもお疲れさま。
もう無理しなくていいんだよ。
あとはボクが、君を守ってあげる。
おやすみ。
4.おやすみASMRセリフ｜俺様口調の女の子
（キャラクター上。口調は強くしていますが、声質や語りかけはあくまで優しくを心がけてください）
おい、いつまで起きてるんだ。
……あ？
眠くないだと？
お前さ、目が充血してる自覚もないのか。
俺はお前のことが心配なんだ。
ほら、こっちに来い。
いいから、黙って俺の腕の中にいろ。
おい……逃げようとするな。
今夜はお前を離さないって決めてるんだ。
そんなことより、今は俺のことだけ考えてればいい。
（耳元に顔を近づけて）
お前の味方は、俺がいれば十分だろ。
全てからお前を守ってやる。
……そうだ。
ゆっくり息を吐け。
（胸に頭を引き寄せる）
俺の心臓の音、聞こえるか？
力強く脈打ってるだろ？
今はそれだけ聞いて、休め。
お前は気を張りすぎだ。
（ここで数秒間を開ける。眠りについたのを確認する。ここからは寝たと思って優しく声をかける）
やっと寝たか。
素直でいい子だ。
明日、目が覚めた時も一番にボクを見せろよ
...おやすみ。
（起きてる時は強がっているというのを表現したくて、あえて最後はボクという一人称に変えてみました）
