はるえるブログ

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ダイエット1日目「ちゃんと食べつつ動く1日目」

ダイエット1日目「ちゃんと食べつつ動く1日目」

ダイエットだからといってきついと続かないということでしっかり食べてほどほどに動いてダイエットをやっていきたいと思います笑←いいのかな?笑(1/15)

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目次

 

 

朝の摂取カロリーは316kcal

ホエイプロテイン

142キロカロリー

・サラダチキン炭火焼き(セブン)

128キロカロリー

・リンゴジュース

46キロカロリー

 

昼の摂取カロリーは607kcal

 

・サラダボウル54kcal

もち麦のごはん弁当515kcal

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青じそドレッシング38kcal

 

おやつの摂取カロリー69kcal

・りんごパイミニ69kcal

 

夜の摂取カロリーは413kcal

・海鮮寄せ鍋334kcal

・9納豆79kcal

 

ちなみに本日の体重は...

全然変わってないですね!笑

寝起きの体重79.7

帰宅時の体重79.6

 

1日の摂取カロリーは1405kcalになりました!

なので目標の2000kcal以下にする事ができました!

ではまた明日!

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