1/17筋トレも初めてカロリー制限と計算始めたのに増える体重_:(´ཀ`」 ∠):
なぜだーーーー！！！
目次
朝の合計摂取カロリーは464kcal
鶏胸肉のソテー254
納豆90kcal
スクランブルエッグ120kcal
昼の合計摂取カロリーは399kcal
おにぎり 219kcal
おにぎり180kcal
夜の合計摂取カロリーは648kcal
鉄火丼520kcal
プロテイン128kcal
今日合計摂取カロリーは...
なんと1511kcalです！
目標の2000kcal以下にする事ができました！
ちなみに今日の体重は...
朝は81.6
寝る前は81.4
今日の運動量は結構したと思います
駅4つ分を歩いて、筋トレしました！！
これでもまだ体重増えるようならジムにいこうと思います
鍛えるのは楽しいですね(*´∀｀*)
そこそこ食べているせいかもしれない(笑)
では！
