1/19朝の体重自体は79.6とあまり変わっていないのですが、筋トレをしてるので、身体が動かしやすい気がします！
筋トレ自体は腕立てと腹筋メインでやっています！
目次
朝の合計摂取カロリーは712kcal
サンドイッチ373kcal
おにぎりソーセージ348kcal
昼の合計摂取カロリーは449kcal
たっぷりハムとたまご216kcal
肉まん233kcal
最近はセブンにハマっていて肉まんはおいしいです。
ただ東京は地元の九州とは違って酢醤油がついてこないので、少し物足りなさがあります。。コンビニで肉まんを買ったら酢醤油がついてくるのは、九州だけなのかな？
酢醤油についてまとめた記事があれば教えてほしいです！
夜の合計摂取カロリーは793kcal
ラムレーズンのお菓子356kcal
コロッケパン437kcal
今日合計摂取カロリーは...
本日1954kcalでした！！目標の2000kcal以下にすることができました！
ちなみに今日の体重は...
朝は79.6
夜の体重は80.0ジャストでした！笑
セブンでばかり食べ物を買ってるので、自分でも作ったり出来たらなと思います(*´∀｀*)
こういう感じに見返すと結構食べてますね
では！
