10日目からダイエットではなく鍛えることをメインで続けて行きたいと思います！1/24日
間違えたぁぁぁ先に11日目を投稿してしまった！！！！！
今日は脂肪を燃焼するために筋トレばかりしていましたが、ストレッチだったり柔軟だったり、燃焼しやすい体つくりも意識してやっていきたいと思います
調べていくと大きい筋肉のほうが脂肪燃焼をします。まぁ考えると当たり前の事なんですが、先に腕の筋トレをするより、腹筋だったり胸筋、背筋を鍛えたほうがいいみたいですね！
あとは内臓も脂肪を燃焼していて、その内臓をちゃんと動かすには、姿勢だったり呼吸が大切なんです。
気を付けることは多いですが、まぁよく動いて、姿勢をよくしろ！ってことですね！要約しすぎ(笑)
目次
朝の合計摂取カロリーは 448kcal
プロテイン128kcal
カップスープ320kcal
昼の合計摂取カロリーは...680kcal
つけ麺680kcal
夜の合計摂取カロリーは1150kcal
いろいろ1150kcal
飲んだり食べたり、ほろよいは美味しかったです
今日合計摂取カロリーは...2278kcal
いぇーーい
食べすぎました！！！
けど満足！！息抜きも大事！そう！大切なんです！
ちなみに今日の体重は...
79.8でした！
体重はキープですね！
体脂肪は20～21をキープできてます！
