はるえるブログ

自分の生きた証を残すことを目的にしています!セリフ集やアクセサリーを作ってます!

チートデイ10日目「10日に一回の食べる日!」

10日目からダイエットではなく鍛えることをメインで続けて行きたいと思います!1/24日

間違えたぁぁぁ先に11日目を投稿してしまった!!!!!

 

今日は脂肪を燃焼するために筋トレばかりしていましたが、ストレッチだったり柔軟だったり、燃焼しやすい体つくりも意識してやっていきたいと思います

 

調べていくと大きい筋肉のほうが脂肪燃焼をします。まぁ考えると当たり前の事なんですが、先に腕の筋トレをするより、腹筋だったり胸筋、背筋を鍛えたほうがいいみたいですね!

 

あとは内臓も脂肪を燃焼していて、その内臓をちゃんと動かすには、姿勢だったり呼吸が大切なんです。

 

気を付けることは多いですが、まぁよく動いて、姿勢をよくしろ!ってことですね!要約しすぎ(笑)

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目次

 

朝の合計摂取カロリーは 448kcal

プロテイン128kcal

カップスープ320kcal

昼の合計摂取カロリーは...680kcal

つけ麺680kcal

夜の合計摂取カロリーは1150kcal

いろいろ1150kcal

飲んだり食べたり、ほろよいは美味しかったです

今日合計摂取カロリーは...2278kcal

いぇーーい

食べすぎました!!!

けど満足!!息抜きも大事!そう!大切なんです!

ちなみに今日の体重は...

79.8でした! 

 体重はキープですね!

 体脂肪は20~21をキープできてます!

 

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