1/25筋肉の大切さを改めて感じた日でした！
一度に大きい負荷はきついので、軽めの負荷を繰り返す筋トレで鍛えています。
例えば、膝を付けて腕立てを何度もするなどです。←これ結構おすすめです！
長続きします！現に11日続いています！
(明日10日目を投稿します、順番間違えました、、、そしたら前の記事のリンクが使えるようになります）
目次
朝の合計摂取カロリーは 365kcal
ベーコン365kcal
朝はベーコンを焼いて食べました！時間があまりなかったのでこの日の朝ご飯はベーコンのみです
お肉は美味しい。
昼の合計摂取カロリーは540kcal
サラダチキン360kcal
おにぎり約180kcaｌ
この鬼魔カレーめちゃ美味かったです！
具にキーマが入っていて、万人受けしそうなおいしさでした
この鬼と言う名前は鬼滅の刃の影響なんですかね(笑)
夜の合計摂取カロリーは744kcal
グリーンカレー350
チョコ794
このチョコは完全に誘惑に負けました、、うう悔しい
美味しかったです。
その分動けばいいと思っています
今日合計摂取カロリーは...1949kcal
ちなみに今日の体重は...
78.8でした！
順調に減ってきているんではないでしょうか？
イメージとしては食べずに脂肪を落とすのではなく、筋肉を育てて脂肪を燃焼してくれるのを待ってるイメージです。
個人的におすすめの筋トレは、腹筋と胸筋を鍛える筋トレです！
大きい筋肉を育てたいと思っています！
