はるえるブログ

自分の生きた証を残すことを目的にしています!セリフ集やアクセサリーを作ってます!

ダイエット12日目鍛える編 プランクや体幹は好きな音楽とともに

1/27今日はオフなので家でまったりしています~

実家から荷物が届いてかなりの食糧が送られてきました!

めっちゃ嬉しいです

 

晩白柚っていう大きなミカンがあるんですけどこれが美味しくて美味しくて、是非食べたことない人は食べてほしいです!

↓こんな感じのミカンです!

 

 

目次

 

朝の合計摂取カロリーは 250kcal

グリーンカレー250kcal

昨日に引き続きカレーという事はカレーが好きなのかもしません

昼の合計摂取カロリーは611kcal

晩白柚120kcal

 

ブロッコリー等の野菜150kcal

餅3つ341kcal

夜の合計摂取カロリーは935kcal

ビッグマック525kcal

ポテトフライド410kcal

なんか食べちゃうんですよね(笑)

 

少し前も食べちゃいましたっていう日があったと思います(笑)

 

その分動く!

 

今日合計摂取カロリーは...1796kcal

まあまあって感じです。

カロリーが高いものを食べたときに罪悪感でストレスを感じる時が何度かありました。

あとはカロリーの高いものを買うときも罪悪感を感じるようになってきたので、気持ちゆるーく考えようと思います

ちなみに今日の体重は...

78.9でした!

食べても80キロにはならなくなってきました!

いい調子です!

結果が出てくると気持ちがいいですね
 

プランク体幹は好きな音楽とともにすると、気持ちよく鍛えられますね!

不快じゃない方法で鍛える筋トレを目指します!