鍛える15日目ダイエット企画

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今日でダイエット15日となりました！

ここまで続けてきて一番筋肉に効く運動が分かってきました

筋トレが自分の中で一番だと思っていたのですが、「好きな曲を流しながらのシャドーボクシング」が一番効率的だと気付きました

ここで大切なのは好きな曲という事です！

ダンスのような感じで鍛えられます。

餅4つ484kcal

非常食　800kcal

家に非常食があり、新しい非常食と入れ替えるので食べちゃいました！

食べた後にカロリーを見たら高くてびっくりしました

さすがの非常食ですね

パスタ680kcal

晩白柚来ましたね！これは本気で美味しい大きいミカンです

さわやかな甘みが癖になる一品です

↓この日にも晩白柚事書いてますね！

一日の消費カロリーを改めて計算すると、2900ではなく2500ぐらいでした、、

此の400はかなり大きいですね

78.9です。減りも増えもしていないですね。過剰な食事制限はするつもりはないので、動きまくろうと思います！