はるえるブログ

自分の生きた証を残すことを目的にしています!セリフ集やアクセサリーを作ってます!

鍛える15日目ダイエット企画

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今日でダイエット15日となりました!

ここまで続けてきて一番筋肉に効く運動が分かってきました

筋トレが自分の中で一番だと思っていたのですが、「好きな曲を流しながらのシャドーボクシング」が一番効率的だと気付きました

 

ここで大切なのは好きな曲という事です!

ダンスのような感じで鍛えられます。

 

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目次

 

朝の合計摂取カロリーは 484kcal

餅4つ484kcal

昼の合計摂取カロリーは!800kcal

非常食 800kcal

家に非常食があり、新しい非常食と入れ替えるので食べちゃいました!

食べた後にカロリーを見たら高くてびっくりしました

さすがの非常食ですね

夜の合計摂取カロリーは800kcal

晩白柚120kcal

パスタ680kcal

晩白柚来ましたね!これは本気で美味しい大きいミカンです

さわやかな甘みが癖になる一品です

↓この日にも晩白柚事書いてますね!

ダイエット12日目鍛える編 プランクや体幹は好きな音楽とともに - はるえるブログ

今日合計摂取カロリーは...2084kcal

一日の消費カロリーを改めて計算すると、2900ではなく2500ぐらいでした、、

此の400はかなり大きいですね

ちなみに今日の体重は...

78.9です。減りも増えもしていないですね。過剰な食事制限はするつもりはないので、動きまくろうと思います!

 

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