鍛える29日目 プランクをすると体がプルプル震え出す

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目次

朝の合計摂取カロリーは 448kcal

 プロテイン128kcal

サンドイッチ320kcal

昼の合計摂取カロリーは725kcal

和風弁当561kcal

きんぴら164kcal

夜の合計摂取カロリーは450kcal

うどん450kcal

今日合計摂取カロリーは..1623kcal

ちなみに今日の体重は...

 79.0

少し増えたかなって感じです(T . T)

体幹を鍛えるプランクがいい仕事をしてくれています

腹筋を意識してプランク、きくぅ

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