はるえるブログ

自分の生きた証を残すことを目的にしています!セリフ集やアクセサリーを作ってます!

鍛える30日目 彩のあるご飯はテンションがあがる

2/14  今日は足上げ腹筋をやりました

ただしっかり食べてるので、出来るだけ動こうと思っている今日この頃です!笑

 

ガパオライスいいですね(^^)

ご飯系の食べ物の中でもかなり好きです!

 

では本編はどーぞ!

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目次

 

朝の合計摂取カロリーは 1000kcal

牛丼650kcal

パン350kcal

仕事前に某丼屋さんの牛丼を食べました

時間がある日はしっかり食べたいと思います!

昼の合計摂取カロリーは793kcal

ガパオ554kcal

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ポテトサラダ239kcal

 

夜の合計摂取カロリーは800kcal

焼肉!!800kcal

今日合計摂取カロリーは...2593kcal

 

ちなみに今日の体重は...

 79.2キロ

 

79.0をキープしていますね

ただ目標としては75キロもしくは体脂肪18%なのでそこを目指していこうと思うます

ちなみに体脂肪は20.5でした

 

目標は目の前なので、継続してうんどうをしていきたいとおもいます!

 

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