2/14 今日は足上げ腹筋をやりました
ただしっかり食べてるので、出来るだけ動こうと思っている今日この頃です！笑
ガパオライスいいですね(^^)
ご飯系の食べ物の中でもかなり好きです！
では本編はどーぞ！
目次
朝の合計摂取カロリーは 1000kcal
牛丼650kcal
パン350kcal
仕事前に某丼屋さんの牛丼を食べました
時間がある日はしっかり食べたいと思います！
昼の合計摂取カロリーは793kcal
ガパオ554kcal
ポテトサラダ239kcal
夜の合計摂取カロリーは800kcal
焼肉！！800kcal
今日合計摂取カロリーは...2593kcal
ちなみに今日の体重は...
79.2キロ
79.0をキープしていますね
ただ目標としては75キロもしくは体脂肪18%なのでそこを目指していこうと思うます
ちなみに体脂肪は20.5でした
目標は目の前なので、継続してうんどうをしていきたいとおもいます！
