はるえるブログ

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鍛える34日目

2/18 ケバブを久しぶりに食べました!どれくらい久しぶりかと言うと、コロナ禍になってからは初だと思います!

ホントにオススメです!

 

 

 

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目次

 

朝の合計摂取カロリーは850 kcal

カレーパン450kcal

ナン 400kcal

昼の合計摂取カロリーはkcal

ケバブ推定700kcal

カロリー書いていないのでこれくらいだと予想しています

夜の合計摂取カロリーはkcal

麻婆丼700kcal

今日合計摂取カロリーは...2250kcal

2250kcalですね

推定の所があるのでおおよその数値となります

 

おおくても2500にはいかないと思うので、問題なしです!

 

ちなみに今日の体重は...

 78.5キロです

昨日と変わらずって感じです

何か買うときにカロリーを確認して買うようになりました

あとは成分表示も確認して買うようになりました

 

そうしてみると思ってたよりも塩分が多いんだだったり、たんぱく質、こっちのほうが多いんだとか気づきにもなります

 


 

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