なぜ「3つの首」を温めると風邪をひかない。九州育ちが驚いた冬の防寒ライフハック

役者など表現者にとって、特に重要なのが体調管理です。風邪をひいて声が出なくなったら、それだけで仕事に支障が出てしまいます。

12月に入り、関東の気温はついに11度。九州育ちの私にとっては、コートなしでは一歩も外に出られないほどの寒さです。

そんな冷え込む日に、ある方からこんなアドバイスをもらいました。 「『首』と名のつく部分を冷やすと風邪をひくから、絶対に温めてね」

今まであまり気にしていませんでしたが、体調管理が何より大切な今、この言葉の裏にある「理由」を徹底的に調べてみました。すると、驚くほど理にかなった共通点が見えてきたんです。

1. なぜ「首・手首・足首」が重要なのか？

「首」と名のつく3つのパーツには、他の部位にはない2つの大きな特徴があります。

• 脂肪や筋肉が極端に少ない： 関節部分であるため、断熱材の役割を果たす筋肉や脂肪がほとんどありません。つまり、外気に熱を奪われやすい「弱点」なんです。
• 太い血管が皮膚のすぐ近くを通っている： 首筋や手首、足首には大きな動脈が通っています。ここが冷やされると、冷えた血液がそのまま全身を巡り、体温を一気に下げてしまうのです。

逆に言えば、ここさえガードすれば、効率よく全身を温かい状態に保てるということです！

2. 効率的に「3つの首」を守るする具体策

ただ厚着をするよりも、この3点に絞って対策をするのがスマートです。

• 「首」にはマフラーやネックウォーマー： 太い血管が通る首元を隠すだけで、体感温度は3度変わるとも言われています。
• 「手首」には長めの手袋やリストウォーマー： PC作業などで袖口が空きやすい方は、ここを埋めるだけで指先の冷えが劇的に改善します。
• 「足首」には厚手の靴下やレッグウォーマー： 「冷えは足元から」と言われる通り、足首を温めると下半身の血流が良くなり、むくみ対策にもなります。

3. 体温を上げて免疫力を守る

コロナ禍やインフルエンザが気になる時期、体温を適切に保つことは「最高の自己防衛」です。体温が下がると免疫力も低下すると言われていますが、この「3つの首」を温めるだけで、そのリスクを大きく減らすことができます。

最初は「本当かな？」と思っていましたが、調べて納得。理屈が分かれば、対策にも力が入りますね。

最後に

「首」を温めることは、非常に合理的な寒さ対策でした。

皆さんも外出時だけでなく、家の中でも「3つの首」を意識して、この冬を元気に乗り切りましょう！

最後まで見ていただき、ありがとうございました。 ではまた！

最後までご覧いただきありがとうございました！

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永瀬はる

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