鍛える34日目

2/18 ケバブを久しぶりに食べました！どれくらい久しぶりかと言うと、コロナ禍になってからは初だと思います！

ホントにオススメです！

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目次

朝の合計摂取カロリーは850 kcal

カレーパン450kcal

ナン　400kcal

昼の合計摂取カロリーはkcal

ケバブ推定700kcal

カロリー書いていないのでこれくらいだと予想しています

夜の合計摂取カロリーはkcal

麻婆丼700kcal

今日合計摂取カロリーは...2250kcal

2250kcalですね

推定の所があるのでおおよその数値となります

おおくても2500にはいかないと思うので、問題なしです！

ちなみに今日の体重は...

 78.5キロです

昨日と変わらずって感じです

何か買うときにカロリーを確認して買うようになりました

あとは成分表示も確認して買うようになりました

そうしてみると思ってたよりも塩分が多いんだだったり、たんぱく質、こっちのほうが多いんだとか気づきにもなります

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鍛える33日目 自炊の時どうやってカロリー計算してるの？

2/17 自炊の時どうやってカロリー計算してるの？

自炊するときカロリー計算むずかしくないですか？

グラム数で計算しているんですかね

自炊した時は同じ料理のカロリーを参考にしています

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目次

朝の合計摂取カロリーは 720kcal

サンドイッチ320kcal

肉まん400kcal

昼の合計摂取カロリーは800kcal

和風弁当800kcal

夜の合計摂取カロリーは500kcal

簡単シンプルお好み焼き500kcal

今日合計摂取カロリーは...2200kcal

他の人って自炊の時どうやってカロリー計算してるの？

毎回グラム数測ってたりするんですかね

カロリーを写真で撮っただけで測定してくれるAIがあれば儲かりそうですね(笑)（金）

ちなみに今日の体重は...

 78.6でした

78キロ台で落ち着いていますね！

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