はるえるブログ

自分の生きた証を残すことを目的にしています!セリフ集やアクセサリーを作ってます!

ダイエット8日目「体重はほぼ変わらないのですが体脂肪が20まで下がりました!!!!」

1/22体重は変わらずなのですが体脂肪が減ってました!

筋トレの成果が出てきているという事ですかね!

 結果が目に見えることはやる気にもつながるし、計測だったり数字って大切なんだと思いました!

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目次

 

朝の合計摂取カロリーは 540kcal

鍋540kcal

 昨日作った鍋に追加で白菜を入れて鍋にしました!

昼の合計摂取カロリーは729kcal

サラダボウル389kcal

サンドイッチ340kcal

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夜の合計摂取カロリーは325kcal

揚げパン325kcal

今日合計摂取カロリーは...1594kcal

必要なカロリーが2900なので約半分ですね!

ちなみに今日の体重は...

79.8kgでした 

ただ体脂肪がダイエット1日目の時は24だったのが20まで下がりました!

筋肉は裏切らない!!数字で見えるのがホント分かりやすいし気持ちいいですね!

 

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