1/22体重は変わらずなのですが体脂肪が減ってました！
筋トレの成果が出てきているという事ですかね！
結果が目に見えることはやる気にもつながるし、計測だったり数字って大切なんだと思いました！
目次
朝の合計摂取カロリーは 540kcal
鍋540kcal
昨日作った鍋に追加で白菜を入れて鍋にしました！
昼の合計摂取カロリーは729kcal
サラダボウル389kcal
サンドイッチ340kcal
夜の合計摂取カロリーは325kcal
揚げパン325kcal
今日合計摂取カロリーは...1594kcal
必要なカロリーが2900なので約半分ですね！
ちなみに今日の体重は...
79.8kgでした
ただ体脂肪がダイエット1日目の時は24だったのが20まで下がりました！
筋肉は裏切らない！！数字で見えるのがホント分かりやすいし気持ちいいですね！
