はるえるブログ

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鍛える16日ダイエット企画 カロリー制限しているが体重は変動がない

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明日で1月は終わり2月に入っていきます

1月はダイエットを始めたり、変化のある1月だったと思います。

 

コロナ太りで去年7月ごろはは85まで一時は増えてしまいましたが

現在79キロ台まで何とか落とすことが出来ました!

 

プロテインは美味しいものに限りますね

まずいプロテインだとやる気が落ちます

逆においしいのだとモチベーションはたかいまま行けると思います

これのバナナ味を飲んでます!飲みきったらチョコ味を試したいと思います!

 

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目次

 

朝の合計摂取カロリーは 456kcal

 サラダチキン78kcal

カレーご飯250

プロテイン128kcal

 

昼の合計摂取カロリーは1100kcal

昼唐揚げ定食1100kcal

お昼に行ったこのお店は定食680円でかなりの量が出てくる定食屋さんです!

カロリーは1000を超えていますが、しょうがないですね(笑)

美味しかったです

夜の合計摂取カロリーは500kcal

 いつものカレーです250kcal×2

 

このカレーは100kcalのレトルトカレー

と150kcalのレンジで温められるご飯のパック

 

今日合計摂取カロリーは...2056kcal

 まぁいつもの感じです!継続は力なり!

ちなみに今日の体重は...

79.8キロでした!昨日から比べると少し体重が増えた気がしています

まぁ動いているのでたぶん大丈夫だと思います

体脂肪は21でした!

 

 

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