鍛えるついに50日目！　この企画の最終日になります！

3/5 なんとかこの企画50日分を投稿する事が出来ました！

この企画はこの50日目で終了です！

このブログはもともとセリフ集を投稿するブログだったのですがなぜこの企画が始まったのか笑

日頃気にしていなかった数字を意識することは、いままでぼんやりしていた視界が急に晴れる。そんな感覚でした。

やってみてよかったです

体脂肪率も1番高かった時が24あったので、そこから20まで落とせたし、食事制限もせずに落ちていくんだなとカロリー計算の凄さを感じました。

ただここからさらに落とすには筋トレだったり運動が必要不可欠だと思います

ちなみにこの期間にしていた筋トレは

・足上げ腹筋

・スクワット

・腹筋ローラー

・腕立て

を主にしていました！

腹筋ローラーが成長を1番感じられるのでおすすめです！

おにぎり320kcal

サラダパスタ320kcal

カレーパン390kcal

お寿司430kcal

体重が78.0

体脂肪が19

身長181

という事で、

始めた時は体脂肪24だったので.体脂肪20までは落とせました！

はるえるブログ