はるえるブログ

自分の生きた証を残すことを目的にしています!セリフ集やアクセサリーを作ってます!

鍛えるついに50日目! この企画の最終日になります!

3/5 なんとかこの企画50日分を投稿する事が出来ました!

この企画はこの50日目で終了です!

このブログはもともとセリフ集を投稿するブログだったのですがなぜこの企画が始まったのか笑

日頃気にしていなかった数字を意識することは、いままでぼんやりしていた視界が急に晴れる。そんな感覚でした。

やってみてよかったです

体脂肪率も1番高かった時が24あったので、そこから20まで落とせたし、食事制限もせずに落ちていくんだなとカロリー計算の凄さを感じました。

 

ただここからさらに落とすには筋トレだったり運動が必要不可欠だと思います

 

ちなみにこの期間にしていた筋トレは

・足上げ腹筋

・スクワット

・腹筋ローラー

・腕立て

を主にしていました!

 

腹筋ローラーが成長を1番感じられるのでおすすめです!

 前の記事はこちら   

1日目から見たい人はこちら

目次

 

朝の合計摂取カロリーは 440kcal

プロテイン120kcal

おにぎり320kcal

昼の合計摂取カロリーは710kcal

サラダパスタ320kcal

カレーパン390kcal

夜の合計摂取カロリーは1100kcal

カルボナーラ670kcal

お寿司430kcal

今日合計摂取カロリーは...2250kcal

 

 

ちなみに今日の体重は...

体重が78.0

体脂肪が19

身長181

という事で、

始めた時は体脂肪24だったので.体脂肪20までは落とせました!

 

 前の記事はこちら   

1日目から見たい人はこちら