２/３朝から夜まで仕事でなかなか食べられる時間が確保できていない今日この頃です
ただ仕事は好きでやっているので苦ではないのですが、ただただ時間に追われています(笑)
そんな日をお送りいたします
仕事でZOOMを配信のためにがっつり使っています
なのでほぼほぼ使いこなせるようになってしましました(笑)
あだなはZOOMカスタマーセンターです(笑)
目次
朝の合計摂取カロリーは 625kcal
ナンとカレー460
パン165
昨日のナンですね
パンはセブンのパンです！
昼の合計摂取カロリーは944kcal
お弁当680
おにぎり264
お昼はオリジン弁当とオリジンのおにぎりです！
夜の合計摂取カロリーは516kcal
パン388
プロテイン128kcal
夜にプロテインですね
腹筋に活を入れたのでプロテインを摂取しました！
今日合計摂取カロリーは...2085kcal
仕事で食べる時間がなく、炭水化物ばかりになってしまっています。
このままじゃまずいです
ちなみに今日の体重は...
79.6きろでした
まぁまｌ現状維持って感じです！
体脂肪は
21でした！
22以下なら大丈夫だと思っています！
